Bleiben Sie fest – machen Sie Kniebeugen.
Jede Frau möchte einen runden Hintern haben, aber selbst die Glücklichsten, die ihn von Natur aus und ohne Training hatten, verlieren ihn ab dem 40. Lebensjahr aufgrund einer Abnahme der Muskelmasse. Richtig ausgeführte Kniebeugen (mit geradem Rücken und Knien direkt über den Füßen) können Ihren gesamten Körper stärken und Verletzungen vorbeugen, indem sie Ihre Flexibilität verbessern.
Darüber hinaus bieten Kniebeugen viele weitere Vorteile für Ihren Körper. Wenn Sie eine vielbeschäftigte Frau sind und sich viel bewegen, können Kniebeugen dazu beitragen, das Risiko einer Verletzung, insbesondere der Knie und Knöchel, zu verringern. Sie können auch Ihre Knochen stärken. Dies ist eine gute Übung, insbesondere für Frauen mittleren Alters. In Ihren 40ern neigen Ihre Muskeln dazu, weniger elastisch zu werden, daher können Kniebeugen Ihnen dabei helfen, flexibler zu werden.