Lassen Sie nicht zu, dass Sarkopenie Ihre Muskeln raubt – machen Sie Y-TO-T RAISES.
Sarkopenie ist ein altersbedingter degenerativer Verlust der Skelettmuskulatur. Wenn Sie also Fehlhaltungen sowie Rücken- und Schulterschmerzen vorbeugen möchten, ist die Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur sehr wichtig.
Dies ist eine Übung für den Oberkörper, mit der Sie ihn stärken können, auch Ihre Schultern. Im Allgemeinen zielen Oberkörpertrainingseinheiten nicht wirklich auf diese Muskeln ab, daher ist es wichtig, sie in Ihr Trainingsprogramm einzubeziehen. Es wird empfohlen, diese Fitnessübung mindestens zweimal pro Woche durchzuführen. Es kann Ihre Körperhaltung stärken, Verletzungsfälle reduzieren und Ihre Muskelungleichgewichte lindern.